白领三大坏习惯健康修复
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坏习惯一、快餐生活 |
| 早晨来不及吃早餐，中午经常以快餐果腹，进食速度很快，很少吃果蔬，偏爱刺激性食物，很少吃粗粮。如果你符合以上几种情况，那你就是不折不扣的“快”餐族。 |
| 快速修复：全面均衡的天然营养元素 |
| 蛋白质为我们的机体提供动力；维生素、微量元素能有效帮助我们提高免疫力；维生素B族、维生素C能促进能量代谢，提供充沛精力。众多的抗氧化营养元素能清除自由基，预防多种慢性疾病。 |
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| 坏习惯二、节食减肥 |
| 为了保持娇好的身姿，你是不是尽量避免油脂、肉类食物，有些时候甚至是禁食？或者服用减肥药物？虽然体重减轻了，但你还减走了很多营养元素，尤其会造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的缺乏。长此以往造成机体免疫力的下降，影响健康。 |
| 快速修复：相应的维生素和辅以适当油脂 |
| 时尚的美眉，你要知道健康的美才是真的美。所以在瘦身之前要为自己准备好充足的营养，保障身体的营养需求，尽量做到健康减肥、科学减肥、营养减肥，这样减出来的才是最美的。 |
| 坏习惯三、夜生活丰富 |
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| 丰富的夜生活，会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽。而且，如果经常性饮酒的话可能导致心脏病风险的有害氨基酸的水平就会提高。 |
| 快速修复：维生素B族、微量元素、矿物质 |
| B族维生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水平。微量元素、矿物质的补充利于调节机体酸碱的平衡。此外，爱酒的你也应该补充足够的抗氧化剂，如维E和维C。 |
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